config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Dieta saudável e Dieta equilibrada

Android10

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਬਹਾਨੇ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣੋ! 🤜🤛
 
ਕਸਰਤ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਧੱਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਆਪਣਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਪਹੁੰਚਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਹਿਭਾਗਤਾ ਬਣੇਗੀ. ਜਿੰਨੀ ਚਾਹੋ ਜਿੰਨੀ ਵੀ ਰੇਲ ਗੱਡੀ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋਵੋ. ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸਾਧਾਰਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਵੀਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕਰੋ.
ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਰਵੱਈਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ: ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ
 
ਕਸਟਮਜ਼ਿਡ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕੈਲੰਡਰ
 
ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਸੂਚੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੈਲੰਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
 
ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ, ਤੁਹਾਡਾ ਤਰੀਕਾ!
 
+40 ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ
 
ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਫਿੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਤਕਨੀਕੀ ਤਕ
 
● ਘੱਟ ਅਸਰ ਜਾਂ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਖਲਾਈ
● ਯੋਗਾ
● ਪਾਇਲਟਸ
● HIIT - ਹਾਈ ਇੰਟੈਂਸਿਟੀ ਇੰਟਰਵਲ ਟਰੇਨਿੰਗ
● ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
● ਜੀਏਪੀ - ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਲੋਟਸ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
● ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ
● ਕਰਾਸਫਿਟ
● ਰੱਸੀ ਤੇ ਜਾਓ - ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰਲੇ
● ਫੈਟਬਰਨ
● 5 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਐਬਸ
● ਟੁੱਟੀ ਬੱਟ
● ਤਬਤਾ
● ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ
● ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਮਾਤਾ ਜੀ
● ਸਰਕਟ ਸਰਜਰੀ
 ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ !!
 
 
ਨਵੇਂ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ!
 
 
ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਆਡੀਓ
● ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਰਕਅਟ
● ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੀਡੀਓ
● ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤਾਂ
 
ਮੋਟਿੰਗ
● ਸਮਾਰਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰਸ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਸੁਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਲੜਨ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
● ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ
 
ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
 
ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਘਰ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੇਲ ਗੱਡੀ.
 
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ COUNT
ਹੋਰ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਬਾਈਕਿੰਗ, ਟੈਨਿਸ, ਰੋਲਰਬਲਡਿੰਗ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲਾਸਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸਕੋ.
 
 
The ਬੀ.ਐੱਲ.ਏ. ਬੀ.ਐੱਲ.ਏ. ਬੀ.ਐੱਲ.ਏ. ਅਤੇ ਗੋ ਕੰਮਕਾਊਟ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇ! 🔥🔥
 
 
ਔਨਲਾਈਨ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ!
 
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੁਰਤਗਾਲੀ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
 
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: http://blog.gowkt.com.br/politica-de-privacidade/
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: http://blog.gowkt.com.br/termos-e-condicoes-de-uso/
 
ਨੋਟ: ਇਹ ਐਪ ਸਿਰਫ ਸੂਚਨਾ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
 
ਸਾਡੇ ਪਿਛੇ ਆਓ!
ਫੇਸਬੁੱਕ: http://fb.com/Workout
Instagram: http://instagram.com/ go.wkt
ਟਵਿੱਟਰ: https://twitter.com/go_wkt
 
ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਐਕਸੈਸ ਕਰੋ: http://gowkt.com

ਸਧਾਰਣ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਨਿਜੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਲੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਜਾਓ

Workout - Daily exercise

Workout - Daily exercise ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ